Согласно учению П. Павлова, нервные клетки головного мозга под влиянием постоянного раздражения в течение суток истощаются. Одной из основных причин суточного ритма является предохранение клеток центральной нерной системы от истощения путём периодического сна, соповождающегося охранительным торможением.

Какое значение имеет для здоровья человека биоритмы, сон, отдых?

"Сон для человека милое счастье и раз оно милым представляет себя - уже вовлечение.
Мы привыкли спать, нас сон убивает, чем больше мы с ним.
Сон героя убивает, и во сне он помирает.
Сон и лень - это смерть.
Лучше жить бодро. Вот чего нашел новый человек.
Это будет новый портрет".
"Идешь - живешь, сел - уснул, лег - умер"
(П. К. Иванов.)

П. К. Иванов советовал больше стоять, т. к. сидячая поза закрывает циркуляцию крови в органах и ослабляет позвоночник. Вечером лучше рано лечь, а утром раньше встать. Особое время для обливания - 4-5 утра. Но так как мы поздно ложимся, то обливание после пробуждения сразу же, не залеживаться в постели. "Сначала сделай мое, а потом, что хочешь". Часы перехода: 6 утра, 12 ч. дня, 18 ч. вечера, 12 ч. ночи. В это время желательно быть в вертикальном, бодром состоянии, по условиям, конечно. Без фанатизма и "пунктиков" на этот счет.

"Раз пришла ночь - людям надо будет в постель ложиться.

Спать - живое делать на мертвое, людям снятся сны разного характера, хорошие в жизни, они крепко запоминаются, видел там живую и никогда небывало в наве жизнь. Люди спали, ни о чем они не думали - их тела умершие лежали. Сон и лень - это болезнь"

"Мы с вами телами делаем, что нам вредно и мешает. Хотя бы сон - как милое счастье. Раз оно милым представляет себя - уже вовлечение. Мы привыкли спать, нас сон убивает. Лучше меньше поспать ночь пришла и с собою вовлекла, человек не жил в это время - дремучим сном спал..."

Если учесть, что человек больше спит в своей жизни, у него мозговая система не на пользу мысли - она один вред делает. Мы с вами всегда стремились делать то, что нам мешает...

"Сон как таковой не будет нужен". (П. К. Иванов.)

"Излишний сон усиливает растительный процесс более, чем того требует деятельность животного организма и делает человека вялым, маловпечатлительным и тупым, ленивым, увеличивает объем его тела, словом делает его более растением". (К. Ушинский.)

"Вы впали в депрессию, чувствуете себя подавленно? Вставайте с рассветом и плохое настроение покинет вас. Необычный совет имеет научную основу: существует прямая связь между естественным светом и биоритмами. Этот тезис сформулирован в университете американского штата Орегон после исследования мелатонина в человеческом теле в связи с ранним пробуждением человека. (Мелатонин - вещество, очень важное в обмене веществ человека)." (Из американского журнала).

Вечерняя и ночная активность людей обеспечивается повышенным выбросом гармонов. Такая усиленная гормональная стимуляция организма нарушает обмен веществ. А отсюда нервные заболевания, язва желудка, ишемическая болезнь, гипертония. Режим вопреки биологическому ритму дорого обходится человеку. Режим дня продиктован ритмами самой При- роды и, что его нарушения далеко не безвредны. "Американские психофизиологи считают, что наше настроение в определенной степени зависит от... часа пробуждения. Оказывается хандра, уныние, подавленность, апатия боятся, как нечистая сила, утреннего света. Это объясняется тем, что в организме человека обнаружены гормоны, продукты деятельности которых, попадая в кровь, воздействуют на "центры угнетения" в головном мозге, причем ночью количество этих гормонов увеличивается, а с первыми лучами солнца уменьшается. Так что ложитесь пораньше, вставайте на рассвете, и хорошее настроение вам легче будет сохранить до вечера",- советуют в журнале "Фемина".

"Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье может почти с любой точки его упадка".

Н. Амосов

"Природа не знает остановки в своем развитии. И казнит всякую бездеятельность".

В. Гете.

"Здоровое тело - продукт здорового рассудка"

Б. Шоу.

"Берегите свои тела. Они вам еще пригодятся".

П. Иванов.

 

"Кто рано встает - тому Бог дает". (Пословица)

"Встанешь раньше - шагнешь подальше".

В 6 ч., 12, 18, 24 ч. - часы перехода: старый поток меняется на новый. Желательно - его встречать стоя, осознанно, с Гимном "Слава жизни". И если попадешь в поток при дыхании - особое состояние бодрости получаешь. Почему просьба ночью особенно действенна? Даже с балкона если ночью человек просит, помощь получает. Потому что меньше шум, силы хаоса слабее. Исходя из собственного опыта, можно сказать, если не даешь себе вовремя отдохнуть, то ничего хорошего не жди. Все должно быть по силам и по сознанию. Как известно, когда человек увлечен творчеством, трудом, он спит очень мало и не ощущает этого, быстро восстанавливает силы. И наоборот: тот, кто живет бесцельно - сонлив, вял и даже длительный сон не помогает восстановиться.

"Держи себя в радости 1 час с утра, и этот час будет держать тебя в течение дня"

"Хорошо,если бы проснулось много людей в обусловленный час. Например, в 6 часов утра проснуться. Подумать о хорошем, неважно о чем конкретно. Важно, чтобы мысли светлые были. Можно думать о детях, о тех, кого любишь и еще подумать о том, как сделать, чтобы всем было хорошо. Хотя бы 15 минут так думать. И чем больше людей так будут поступать, тем быстрее ответ появится. Поясное время на Земле разное, она вращается, но образы, созданные светлыми мыслями этих людей, будут сливаться в единый, яркий и насыщенный образ осознанности. Одновременность мышления о светлом усиливает способность каждого и во много раз"

("Звенящие кедры России" В.Мегре.)

Единство мира - в ритмичности. Ритмичная смена дня и ночи, бьется сердце, физические отправления ритмичны, строго согласованные ритмы организма обеспечивают нормальный обмен. Ритмична вся наша жизнь. И у несчастий своя ритмика ("не в своей тарелке", "не с той ноги встал").

содержание